最近看到不少网友说，

节后归来，

办公室里一片咳嗽声此起彼伏，

仿佛成了这场节后复工的“主旋律”。

近日，

中国疾病预防控制中心

发布2024年第6周

（2024年2月5日－2024年2月11日）

流感监测周报，

监测数据显示

▼

目前全国流感疫情仍处于高位水平，

南北方流感样病例占比（ILI%）

均反弹上升，

全国乙型流感占比已连续8周上升，

病原学检测数据显示

全国乙型流感占比已超过81%。

感染乙流有什么症状？

传播途径有哪些？

感染乙流后会发展成肺炎吗？

▼

春节、元宵刚过

假期前后人群流动性增加

返乡、探亲访友和外出旅行的人员

明显增多

是呼吸道感染性疾病高发期

呼吸道感染性疾病

呼吸道感染性疾病是指病原体经呼吸道感染侵入人体而引起的具有传染性的一类疾病的统称。

如流感病毒、肺炎链球菌、腺病毒、肺炎支原体、鼻病毒、合胞病毒等引起的呼吸道疾病。

呼吸道感染性疾病患者痊愈后，建立的免疫力都不持久，所以可能出现反复感染，并且它们之间也没有交叉免疫，不同病原体可以同时或者交替感染。

呼吸道感染性疾病传染性强，人群普遍易感，尤其是免疫力低下的儿童、老年人、身体虚弱者及孕妇等人群更容易“中招”，因此做好预防很关键。

做好预防是关键

预防呼吸道感染性疾病

注意做好这几点

1. 养成良好的卫生习惯

注意咳嗽礼仪、做好手卫生、适时开窗通风等卫生习惯，对于预防呼吸道感染非常重要。

2. 积极接种疫苗

一些呼吸道疾病有对应的疫苗，接种疫苗是预防呼吸道感染的有效手段。

3. 坚持健康的生活方式

合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、戒烟限酒，有助于维护机体免疫力，抵御呼吸道感染。

4. 科学正确佩戴口罩

科学正确佩戴口罩可以有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，降低呼吸道感染的风险，是预防常见呼吸道感染的重要措施既可保护自己，又可避免将疾病传染给他人。

感染了呼吸道疾病

这些膳食原则要牢记

1. 保证一日三餐

每顿食量不需太多，可以通过加餐或零食补充能量。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。选择易于咀嚼、质地柔软的食物。

2. 增加含抗氧化剂成分食物摄入

抗氧化剂可以帮助减轻呼吸道炎症，增强免疫力。颜色鲜艳的蔬菜和水果富含维生素口、β-胡萝卜素等抗氧化剂，此外，原味坚果也是不错的选择。

3. 维持充足的水分摄入

建议每天饮水量至少为8杯（约2升），不喝含咖啡因或含糖的饮料。

4. 避免过多摄入糖分

过多的糖分可能导致痰液黏稠，不利于排痰，应减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。

目前正是呼吸道感染性疾病高发期，

我们需要提高警惕，

做好个人防护。

让我们共同努力，

守护好自己和家人的健康！

来源：东莞市卫生健康局

编辑：韩世海

版式：徐堉楠

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